文 | 明哥，前麦肯锡战略咨询照料，埃森哲治理咨询照料，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，接待关注我的头条号，一起成为职场精英。一、什么是刻意训练？刻意训练是一种有意识、有目的训练，而不是基于潜意识、习惯性、重复性的训练。刻意训练的目的是把知识酿成知识、把技术练成本能，把所学酿成自己的行为习惯。好比打篮球，人家专业人员打球，他们会在差别的场景训练差别的计谋，好比运球、投篮姿势、更换队友、更换园地等举行训练和投篮，而普通人打球，就只图个痛快，没有有意识的举行种种庞大情况训练，因而永远成不了妙手。

简朴的重复训练，只会成为熟手，而不会成为妙手。遗憾的是，现在有些企业、有些培训师宣扬"简朴的事情重复做"，这其实是勉励人们成为机械，如果我们都只是简朴的重复，把思考的历程交给别人，那么，我们的价值在那里呢？所以，刻意训练的关键字是"刻意"。"刻意"就是要换着名堂、变着法儿的想怎么去做！好比，一年前，我许多PPT大部门是从另外一份里复制一些片子过来修改，看似效率很高，但种种技巧差不多都是我最熟悉、最常用的那几个，没有一点新意。

厥后，我开始研究刻意训练，并约了一些朋侪开展了一个“365天PPT刻意训练计划”，通过不停的训练，才发现要做一张漂亮的PPT封面，至少可以有6种方法：找一张适合的图片，配上少量的文字。找一张适合的图片，使用PPT自带的设计器，自动生成9种效果，选择喜欢的就可以。找一张大图填充到PPT自带的SmartArt"交替六边形"中，做出高峻上的蜂巢效果。

将图片填充到笔刷里，作出文案、广告级的PPT效果。找几张图，使用"图片版式"，效果也很不错。找几张图，在 "形状花样"中，选择“合并形状”，通过形状的"组合"、"相交"、"拆分"、"剪除"等效果，作出更有特色的效果来。正是通过这个刻意训练，我做PPT时已不再只是复制粘贴，许多技巧已经成为我的知识，不仅效率高，而且形式也更多样性了。

二、刻意训练第一步：兴趣和目的刻意训练的第一步是选择或造就兴趣，只有自己喜欢的或感兴趣的事情，我们才会愿意去努力，去拼搏，刻意训练是需要恒久坚持的，动力不足，如何持之以恒呢？在工业时代，有个很是着名的理论叫水桶理论，也叫短板理论，这个理论无论对小我私家还是团队都很是实用，短板是我们的瓶颈，短板决议了我们的高度，一个团队要想获得乐成，关键是资助谁人拖后腿的人。然而，互联网时代来了，众创、众包等新模式来了，我们所欠缺的知识和技术，很快就可以通过别人的长板来补齐，我们要做的事情就是把自己的优势发挥到极致。

思考一下，你的一小时值几多钱？以每月人为8000元为例，加上公司负担的保险、公积金和各项税收，总的成本应该在1.2万左右，按每月22天盘算，每小时的成本是68元左右。那么，问题来了，如果你擅长演讲，但PPT很烂，如果你希望花时间自学，一个月的时间不算长吧，假设你天天花3小时，学习30天，时间成本就是6100元，但如果你花个几十块钱、一百多块钱，直接从别人那里获得相应的模板、素材，你是不是相当于赚了6000元！而且，这还不是关键，既然你擅长演讲，如果你天天刻意训练演讲，90个小时的训练，你的演讲水平一定会有很大的提升，这样，你的演讲收入会大幅增长，这才是你真正该做的：做自己擅长的事情，并发挥到极致，短板，让别人去做吧。

图1、 新水桶理论所以，刻意训练的关键点是：找到自己的兴趣点、明确一个详细的目的，并做好为了告竣目的愿意支付一切的思想准备。另外，确定完大目的之后，要把大目的剖析为一个个有步骤实现、可量化的小目的，逐步实现这些小目的，最终才会完成大目的，固然，你的小目的不能是"先挣它一个亿"这样的小目的。细化小目的的利益另有一个："锚定效应"，有了这个小目的，我们低头走路的时候就会抬头看天，海上航行或雪地里奔跑，都需要有这样一个锚。

前不久公司组织去沙漠，向导就不停的提醒我们，如果我们迷路了，可以沿着最远处的视察哨往回走就可以，因为我们驻扎的四周，就有一个很高的视察哨。有一年，回农村老家过年，村里举行篮球角逐，本以为我们这种在学校经常训练的人会轻松赢告捷利，然而我们学生队很快就被淘汰了，为什么呢，村里的几个小队，他们有强烈的目的：“获奖，赢得奖金、赢得四周几个村的赞誉”，为此，春节前的一个月，他们天天吃完放、做完家务活后，就在村里的篮球场举行训练。

关于目的设定，可以参考下面的思维导图：图2、 目的设定的SMART原则三、刻意训练第二步：脱离舒适区所有人都喜欢呆在舒适区，做我们最特长的事情，可是，天天重复用同样的方法做同样的事情，一年之后，三年之后，我们的水平还是时当初的样子。图3，通过可以可以训练提高舒适区、淘汰恐慌区脱离舒适区，随时待在学习区，是刻意训练的关键，也是菜鸟成为妙手的关键，只有学习才可以快速构建自己的知识体系，从而提高我们的舒适区，缩小恐慌区。学习有3重境界，“知道、实际和转授”。

基于遗忘曲线来说，一个知识点，纯粹的知道， 1小时后，一般我们只能记着44%，所以，学习妙手都市把所学的知识举行实践，好比我的PPT训练群中，我分享的技巧，大家会联合自己的实际事情，对照着PPT源文件或动画自己做一遍或两遍，这样在后续事情中，这个知识往往就转化为他们的技术，这才是有效的学习。固然，最有效的学习是转授，为了教会他人，我们往往需要更系统的思考、整理一遍，并为此准备一些案例。因而，转授是对学习结果的进一步梳理和提炼，转授更容易建设自己的知识体系，转授1次，胜过实践3次。

图4、 学习的金字塔原则四、刻意训练第三步：专注力训练第一，刻意训练的焦点是"刻意"，要像职业球员那样，随时变换差别位置、差别姿势训练投篮，否则，简朴的重复训练只能成为熟手。第二、保持专注力，专注力训练的焦点是随时随地对标刻意训练的目的，如果目的足够细分并掌握好时间治理原则，定期对执行情况举行总结反馈，随着小目的的不停完成，最终目的就顺理成章的告竣了。小技巧：保持专注力可以先寻找模范，向模范对标，学习模范的思考方法、做事逻辑，平时多加训练并做好记载，日积月累，相信你一定可以告竣目的。

下面分享一个PPT学员的"6个月内成为全公司PPT最厉害的人"训练计划：图5、 “6个月内成为全公司PPT最厉害的人”训练计划五、延伸阅读如何训练自己的逻辑思维再读金字塔原理，我感悟到了这3点六、总结一下图6、刻意训练总结更多分享，更多收获，喜欢的话，请点个赞，转发一下 ~。

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